Liikkuvuutta, rentoutta ja palautumista
Kehonhuolto on rauhallinen ja lempeä tunti, jossa keskitytään kehon liikkuvuuteen, lihasten rentouttamiseen ja palautumiseen. Tunti tarjoaa hetken hengähtää arjen keskellä ja antaa keholle aikaa palautua.
Arjen kuormitus, istuminen ja yksipuolinen liike voivat aiheuttaa kehoon kireyksiä ja jäykkyyttä. Säännöllinen kehonhuolto auttaa avaamaan lihasjännityksiä, lisää liikkuvuutta ja tukee kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Tunnilla tehdään liikkuvuus-, venyttely- ja kehonhuoltoharjoituksia. Liikkeet ovat selkeitä ja helposti sovellettavissa ja jokainen voi tehdä harjoitukset omien tuntemusten mukaan.
Harjoituksen aikana keskitytään myös hengitykseen ja kehon kuunteluun, mikä auttaa rentoutumaan ja vähentämään stressiä.
Pienryhmä mahdollistaa yksilöllisen ohjauksen ja sen, että jokainen voi edetä omaan tahtiin.
Tunti sopii sinulle, jos:
- tunnet kehossa kireyksiä tai jäykkyyttä
- haluat lisätä liikkuvuutta
- kaipaat palautumista ja rentoutumista
- haluat rauhallisen hetken keholle ja mielelle
Aiempaa liikuntataustaa ei tarvita. Tärkeintä on halu pysähtyä hetkeksi oman hyvinvoinnin äärelle.
Lämpimästi tervetuloa tunneilleni Suden Syliin. Tästä voit tutustua lisää toimintaan Suden Syli – Koko perheen hyvinvointipalvelut Kangasniemellä
Tästä pääset varaamaan paikkasi! Nähdään jumpalla!