Moikka, miä oon Mari!
SomaOlon yrittäjä, liikuntaneuvoja, personal trainer ja reikihoitaja.
Mulle hyvinvointi ei tarkoita täydellisyyttä eikä sitä, että kaiken pitäisi olla aina viimeisen päälle. Uskon tavoitteelliseen tekemiseen, mutta myös siihen, että harjoittelun pitää sopia ihmisen omaan elämään.
Miten tähän päädyttiin?
En ole aina työskennellyt hyvinvoinnin parissa.
Tein pitkään töitä ravintola-alalla, kunnes oma jaksaminen pakotti miettimään asioita uudelleen. Lopulta päätin vaihtaa alaa ja kouluttautua liikunta- ja hyvinvointialalle.
Liikunta ja erityisesti voimaharjoittelu ovat kuitenkin kulkeneet mukana elämässäni jo pitkään. Miulla on myös kilpaurheilutaustaa fitness- ja bodyfitness-lajeista, joten tavoitteellinen harjoittelu, kehittyminen ja pitkäjänteinen tekeminen ovat mulle erittäin tuttuja.
Vuosien ja oman kokemuksen myötä myös käsitykseni hyvinvoinnista on muuttunut. Enää en ajattele, että enemmän olisi aina parempi. Joskus tarvitaan lisää painoa tankoon. Joskus taas lepoa, palautumista ja vähän vähemmän suorittamista.
Koulutus ja osaaminen
Olen koulutukseltani liikuntaneuvoja ja personal trainer, ja osaamiseni painottuu erityisesti kuntosaliharjoitteluun ja voimaharjoitteluun.
Valmennuksessa mulle on tärkeää, että harjoittelu ei ole vain satunnaisia liikkeitä, vaan tekemisellä on tavoite ja suunnitelma. Harjoittelu rakennetaan aina asiakkaan lähtötason, tavoitteiden ja mahdollisten rajoitteiden mukaan.
Olen lisäksi kouluttautunut Reiki 1- ja Reiki 2 -tasoille, ja palautuminen sekä kehon ja mielen rauhoittuminen ovat nykyään tärkeä osa myös omaa näkemystäni kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.
Omaa osaamistani haluan kehittää jatkuvasti. Hyvinvointi- ja liikunta-ala muuttuu, eikä tässä työssä mun mielestä tulla koskaan täysin valmiiksi.
Millainen miä olen valmentajana?
Mun luokse ei tarvitse tulla valmiiksi hyväkuntoisena eikä kuntosalilla tarvitse osata yhtään mitään. Miä neuvon, näytän ja autan. Ja tarvittaessa näytän uudestaan.
Haluan kuitenkin myös opettaa. Mulle on tärkeää, että ymmärrät mitä teet, miksi teet ja miten voit kehittyä. Tavoitteena ei ole, että tarvitset valmentajaa ikuisesti, vaan että saat osaamista ja varmuutta myös itsenäiseen harjoitteluun.
Kannustan ja kuuntelen, mutta ihan pelkäksi taputteluksi homma ei mene.
Kun treenataan, niin treenataan. 😄
Harjoittelun pitää olla turvallista ja sinun tasollesi sopivaa, mutta saat myös haastaa itseäsi ja huomata pystyväsi ehkä vähän enempään kuin itse ajattelit.
Treenin lisäksi tarvitaan myös palautumista
Siksi SomaOloon kuuluu kuntosalivalmennuksen lisäksi myös reikihoidot.
Mulle reiki on ennen kaikkea mahdollisuus pysähtyä hetkeksi kaiken tekemisen keskellä.
Hyvinvointi ei ole vain treenaamista, syömistä tai suorittamista. Joskus paras asia, jonka itselleen voi tehdä, on antaa keholle ja mielelle hetki rauhaa.
SomaOlo syntyi ajatuksesta, että paremman olon ei tarvitse olla monimutkaista.
Sinulle sopiva tapa voi olla ensimmäinen kuntosalitreeni, tavoitteellisempi voimaharjoittelu, porukassa treenaaminen tai hetki ihan vain pysähtymiselle.