Haluatko ylläpitää voimaa, tasapainoa ja toimintakykyä turvallisesti ohjatussa ryhmässä? Seniorivoimaa on rauhallinen ja turvallinen pienryhmä Kangasniemellä, jossa keskitytään lihasvoiman ja tasapainon kehittämiseen lempeästi omaan tahtiin. Tunti on suunniteltu tukemaan arjessa jaksamista ja liikkumisvarmuutta.
Ikääntyessä lihasvoima ja tasapaino heikkenevät luonnollisesti, mutta niitä voi harjoittaa tehokkaasti missä iässä tahansa. Säännöllinen harjoittelu auttaa ehkäisemään kaatumisia, tukee kehon toimintakykyä ja tekee arjen askareista, kuten portaiden noususta ja kantamisesta helpompaa.
Kenelle seniorivoimaa sopii?
- Haluat ylläpitää toimintakykyäsi
- Kaipaat lisää voimaa arjen askareisiin
- Haluat kehittää tasapainoa ja ehkäistä kaatumisia
- Haluat liikkua turvallisesti ohjatussa ryhmässä
- Haluat tavata muita ja liikkua hyvässä seurassa
Kenelle seniorivoimaa sopii?
- Haluat ylläpitää toimintakykyäsi
- Kaipaat lisää voimaa arjen askareisiin
- Haluat kehittää tasapainoa ja ehkäistä kaatumisia
- Haluat liikkua turvallisesti ohjatussa ryhmässä
- Haluat tavata muita ja liikkua hyvässä seurassa
Ja mitä siellä tehdään?
- vahvistetaan jalkojen ja keskivartalon voimaa
- harjoitellaan tasapainoa
- lisätään liikkuvuutta
- koordinaatiota
- harjoitellaan arjen toimintakykyä tukevia liikkeitä
Miksi voimaharjoittelu on tärkeää ikääntyessä?
Lihasvoima ja tasapaino vaikuttavat suoraan arjessa jaksamiseen, liikkumiseen ja itsenäiseen toimintakykyyn.
Säännöllinen harjoittelu auttaa:
- säilyttämään lihasvoimaa
- parantamaan tasapainoa
- ehkäisemään kaatumisia
- lisäämään varmuutta liikkumiseen
- tukemaan hyvinvointia ja jaksamista
Aiempaa liikuntataustaa ei tarvita. Tärkeintä on halu pitää huolta omasta hyvinvoinnista.
Lämpimästi tervetuloa tunneilleni Suden Syliin. Tästä voit tutustua lisää toimintaan Suden Syli – Koko perheen hyvinvointipalvelut Kangasniemellä
Tästä pääset varaamaan paikkasi. Nähdään jumpalla!