Kaipaatko selkeää suunnitelmaa, tukea ja kannustusta kohti tavoitteitasi?
Henkilökohtainen valmennus suunnitellaan juuri sinun lähtötilanteesi, tavoitteidesi ja arjen mukaan. Tavoitteena voi olla esimerkiksi voiman lisääminen, painonhallinta, parempi jaksaminen tai turvallinen kuntosaliharjoittelun aloittaminen.
Et tarvitse aiempaa kokemusta – tärkeintä on, että olet valmis ottamaan ensimmäisen askeleen.
Valmennus sisältää:
- Alkukartoituksen
- Treeniohjelmat ja niiden päivitykset tarvittaessa (kotona tai kuntosalilla toteutettavat)
- Ravinto-ohjelman ja analyysin ruokapäiväkirjan pohjalta
- Hyvinvointia tukevat arjen vinkit ja tuki
- Sportyplanner-sovelluksen käytön
- Kangasniemeläisille extrana yhteinen treeni kerran kuukaudessa
Ohjauksessani saat selkeät askelmerkit kohti jaksavampaa ja vahvempaa oloa ilman ylisuorittamista. Joskus edetään rauhassa, mutta määrätietoisesti ja aina omaa tahtiasi kuunnellen.
💰139€ / kk ➡️ minimisitoutuminen 3kk
Hyvinvointi ei ole projekti, se on sun arkea. Aloitetaan yhdessä. ✨
Varaa veloitukseton tapaaminen kanssani Kuntomestassa tai etänä 🩷
Kuntosalivalmennus Kangasniemellä
Haluatko selkeyttä treeniin, mutta oma aikataulu ei taivu viikoittaisiin tapaamisiin? PT-kuntosaliohjaus kerran kuussa on oiva tapa pysyä suunnassa.
Valmennus sisältää:
- Alkukartoitus ja tilannekatsaus
- Yksilöllinen treeniohjelma ja sen päivitys tarvittaessa (salille tai kotiin)
- Yksi 60 min ohjaustapaaminen / kk
- Treenisovellus
- Yhteydenpito ja tsemppituki
💰89 € / kk ➡️ minimisitoutuminen 3 kk
Varaa veloitukseton tapaaminen kanssani Kuntomestassa tai etänä 🩷
Kuntosaliohjausta Kangasniemellä
Oletko uusi salilla, kaipaatko tsemppiä tai haluatko varmuutta liikkeisiin? Ohjauksessani opit treenaamaan fiksusti, turvallisesti ja tehokkaasti ilman turhaa jännitystä.
Kuntosaliohjaus sisältää:
- Tutustuminen kuntosalin laitteisiin ja välineisiin
- Yksilöllinen opastus oman kehon lähtökohdista
- Tekniikan tarkistus, oikeat suoritustavat
- Lempeää ohjausta napakalla twistillä!
- Huomioithan, että kuntosalijäsenyys tai treeniohjelma ei sisälly hintaan
💰75 € / kerta
Olitpa sitten aloittelija tai palaamassa salille tauon jälkeen, ohjaan sinut alkuun turvallisesti ja motivoivasti. Tule kokeilemaan ja tehdään salista sinunkin paikkasi.