Voimaa arkeen ja varmuutta liikkumiseen
Seniorivoima on rauhallinen ja turvallinen pienryhmäliikunta, jossa keskitytään lihasvoiman ja tasapainon kehittämiseen lempeästi omaan tahtiin. Tunti on suunniteltu tukemaan arjessa jaksamista ja liikkumisvarmuutta.
Ikääntyessä lihasvoima ja tasapaino heikkenevät luonnollisesti, mutta niitä voi harjoittaa tehokkaasti missä iässä tahansa. Säännöllinen harjoittelu auttaa ehkäisemään kaatumisia, tukee kehon toimintakykyä ja tekee arjen askareista, kuten portaiden noususta ja kantamisesta helpompaa.
Tunnilla tehdään monipuolisia lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia kehonpainolla sekä kevyillä välineillä, kuten kuminauhoilla. Liikkeet voidaan tehdä seisten tai tuolin avulla, ja jokainen osallistuja tekee harjoitukset omien voimien ja voinnin mukaan.
Tunnin ilmapiiri on rauhallinen, kannustava ja turvallinen. Pienryhmä mahdollistaa yksilöllisen ohjauksen ja jokainen huomioidaan omana itsenään.
Tunti sopii sinulle, jos:
- haluat vahvistaa lihaksia ja parantaa tasapainoa
- kaipaat varmuutta liikkumiseen
- haluat liikkua rauhallisesti ja turvallisesti
- olet palaamassa liikunnan pariin tauon jälkeen
Aiempaa liikuntataustaa ei tarvita. Tärkeintä on halu pitää huolta omasta hyvinvoinnista.
Lämpimästi tervetuloa tunneilleni Suden Syliin. Tästä voit tutustua lisää toimintaan Suden Syli – Koko perheen hyvinvointipalvelut Kangasniemellä
Tästä pääset varaamaan paikkasi! Nähdään jumpalla!