Voimaa arkeen, iloa liikkumiseen ja mukavia kohtaamisia.
Seniorivoima on paljon enemmän kuin liikuntatunti. Se on viikoittainen hetki omalle hyvinvoinnille. Vahvistetaan yhdessä kehoa, pidetään yllä toimintakykyä ja tavataan muita mukavassa ja kannustavassa ilmapiirissä.
Tunnilla harjoitellaan monipuolisesti voimaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja ketteryyttä. Jokaisella tunnilla on oma teemansa, joten harjoittelu pysyy vaihtelevana ja tukee arjessa tarvittavia taitoja.
Harjoitukset tehdään turvallisesti jokaisen omalla tasolla, eikä aiempaa liikuntataustaa tarvita. Tärkeintä on, että tulet mukaan juuri sellaisena kuin olet.
Kenelle seniorivoimaa sopii?
- Haluat ylläpitää toimintakykyäsi
- Kaipaat lisää voimaa arjen askareisiin
- Haluat kehittää tasapainoa ja ehkäistä kaatumisia
- Haluat liikkua turvallisesti ohjatussa ryhmässä
- Haluat tavata muita ja liikkua hyvässä seurassa
Ja mitä siellä tehdään?
- vahvistetaan jalkojen ja keskivartalon voimaa
- harjoitellaan tasapainoa
- lisätään liikkuvuutta
- koordinaatiota
- harjoitellaan arjen toimintakykyä tukevia liikkeitä
Miksi voimaharjoittelu on tärkeää ikääntyessä?
Lihasvoima ja tasapaino vaikuttavat suoraan arjessa jaksamiseen, liikkumiseen ja itsenäiseen toimintakykyyn.
Säännöllinen harjoittelu auttaa:
- säilyttämään lihasvoimaa
- parantamaan tasapainoa
- ehkäisemään kaatumisia
- lisäämään varmuutta liikkumiseen
- tukemaan hyvinvointia ja jaksamista
Hyvinvointi on muutakin kuin liikuntaa. Jokaisen tunnin jälkeen on mahdollisuus jäädä kahvikupin ääreen vaihtamaan kuulumisia.
Syyskausi 2026 alkaa pian
📅 20.8.–17.12.2026 (ei tuntia 15.10. eikä 19.11.)
🕘 Torstaisin klo 9.00–9.45 sekä varaa aikaa myös yhteiselle kahvi/teehetkelle
📍 Suden Syli, Kiertokalliontie 5, 51200 Kangasniemi
Hinnat
Koko syyskausi (16 kertaa): 149 €
Kertamaksu: 12 € (mikäli ryhmässä on tilaa)
Paikkoja on rajoitetusti.
Tästä pääset varaamaan paikkasi. Nähdään jumpalla!
Lämpimästi tervetuloa tunneilleni Suden Syliin. Tästä voit tutustua lisää toimintaan Suden Syli – Koko perheen hyvinvointipalvelut Kangasniemellä