Varmuutta, voimaa ja selkeä suunnitelma treeniin.
Henkilökohtaista kuntosalivalmennusta Kangasniemellä sinun lähtökohdistasi. Olitpa vasta aloittamassa, palaamassa treenien pariin tai kaipaamassa uutta suuntaa harjoitteluun.
Valmennuksessa saat henkilökohtaisen kuntosaliohjelman ja ohjausta juuri sen verran kuin tarvitset.
Voit valita kahdesta vaihtoehdosta: 8 viikon kuntosalivalmennuksesta, jossa treenaat myös itsenäisesti, tai tiiviistä 4 viikon valmennuksesta, jossa treenataan yhdessä kaksi kertaa viikossa.
Kenelle kuntosalivalmennus sopii?
Kuntosalivalmennus sopii sinulle, kun…
- Haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun turvallisesti
Et tiedä mistä aloittaa tai sali tuntuu vielä vieraalta.
- Kaipaat tekniikkaohjausta ja varmuutta tekemiseen
Opetellaan liikkeet oikein ja turvallisesti.
- Haluat treenata tavoitteellisesti mutta omaan tahtiin
Rakennetaan juuri sinun arkeesi sopiva tapa treenata.
- Palaat liikunnan pariin tauon jälkeen
Lähdetään liikkeelle lempeästi mutta tavoitteellisesti.
- Kaipaat lisää voimaa, jaksamista tai hyvinvointia Tavoitteena voi olla parempi olo, toimintakyky tai selkeä kehitys.
Kuulostaako tutulle?
Etsitään yhdessä sinulle sopiva tapa aloittaa tai jatkaa kuntosaliharjoittelua.
Miten valmennus etenee?
Maksuton alkukartoitus
Tutustutaan tavoitteisiin, lähtötilanteeseen ja löydetään juuri sinulle sopiva tapa aloittaa.
Yksilöllinen suunnitelma
Saat selkeän suunnitelman: oli tavoitteenasi parempi kunto, painonhallinta tai varmuus salille.
Ohjattu treeni ja tekniikka
Opetellaan liikkeet turvallisesti ja tehokkaasti. Et jää yksin miettimään mitä tehdä.
Tuki ja eteneminen omaan tahtiin
Edetään sinun arkeesi sopivasti kohti pysyviä tuloksia ja hyvää fiilistä.
Valmennuspaketit
8 viikon kuntosalivalmennus
299 € / 8 viikkoa
Tämä valmennus sopii sinulle, joka kaipaat selkeän ohjelman, henkilökohtaista ohjausta ja varmuutta kuntosalille, mutta teet suurimman osan treeneistä omatoimisesti.
- 3 * 60min henkilökohtaista ohjausta
- yksilöllinen kuntosaliohjelma
- treeniäppi
- ohjelman päivitykset tarvittaessa
- tuki koko valmennuksen ajan
🩷 Suosituin
Huom. kuntosalijäsenyys tai kertamaksut Kuntomestalle lunastettava erikseen.
Tiivis kuntosalivalmennus
499€ / 4 viikkoa
Kun haluat valmentajan mukaan jokaiselle treenille.
Tässä valmennuksessa treenataan yhdessä kaksi kertaa viikossa neljän viikon ajan. Saat varmuutta tekemiseen heti alusta asti.
- 8 × 60 min henkilökohtaista ohjausta
- yksilöllinen kuntosaliohjelma
- liikkeiden ja laitteiden opastus
- treeniäppi
- harjoittelun eteneminen sinun tasosi mukaan
- tuki koko valmennuksen ajan
Paras valinta, jos salille lähteminen jännittää tai haluat alkuun mahdollisimman paljon henkilökohtaista tukea.
Huom. kuntosalijäsenyys tai kertamaksut Kuntomestalle lunastettava erikseen.
Kumpi valmennus sopisi minulle?
8 viikon valmennus
299 €
- 3 henkilökohtaista ohjausta
- Treenaat myös itsenäisesti
- Tekniikoiden tsekkaus ja varmuus treeniin
- Ohjelma + sovellus + seuranta
Sopii sinulle, kun haluat oppia treenaamaan oikein ja sitoutua omaan tekemiseen.
Tiivis 4 viikon valmennus
499 €
- 8 henkilökohtaista ohjausta
- Treenit yhdessä 2× viikossa
- Tekniikat ja varmuus nopeasti kuntoon
- Ohjelma + sovellus + seuranta
Sopii sinulle, kun haluat paljon tukea alkuun etkä vielä halua treenata yksin.
Aloitetaan maksuttomalla tutustumisella
Sinun ei tarvitse vielä tietää, kumpi valmennus on sinulle oikea.
Tavataan Kuntomestalla, jutellaan tavoitteistasi ja katsotaan yhdessä, mistä olisi järkevintä lähteä liikkeelle.
Tutustumistapaaminen on maksuton eikä sido mihinkään.
Entä valmennusten jälkeen?
Tavoitteena on, että valmennuksen aikana saat varmuutta myös itsenäiseen treenaamiseen. Mutta yksin ei tarvitse jäädä sen jälkeenkään.
Halutessasi voit jatkaa henkilökohtaisia tapaamisia sinulle sopivalla tahdilla:
1 × 60 min / kk – 99 €
2 × 60 min / kk – 149 €
4 × 60 min / kk – 279 €
Jatkovalmennuksessa treenataan yhdessä, seurataan harjoittelun etenemistä ja päivitetään kuntosaliohjelmaa tarvittaessa.
Jatkovalmennus on tarkoitettu valmennuksen jo käyneille asiakkaille.
Jos tarvitset vain kevyen tönäisyn eteenpäin…
Yksittäinen treeni 75 € / 60 min
Sinulle, joka haluat yksittäisen ohjauksen, tekniikka-apua tai lisävarmuutta tekemiseen.
- henkilökohtainen ohjaus
- tekniikka ja turvallinen tekeminen
- apua juuri siihen mitä tarvitset
Huom. kuntosalijäsenyys tai kertamaksu Kuntomestalle lunastettava erikseen.
Missä valmennukset toteutetaan?
Valmennukset Kangasniemellä Kuntomestassa, kylän monipuolisimmalla kuntosalilla. Monipuoliset harjoittelumahdollisuudet mahdollistavat turvallisen ja tavoitteellisen harjoittelun lähtötasostasi riippumatta. Sali on avoinna 24/7.
Mitä asiakkaani sanovat?
Jokainen valmennus rakennetaan yksilöllisesti – turvallisesti, kannustavasti ja sinun tavoitteisiin sopivaksi 🩷
”Ihana ihminen, joka on olemassa sinua varten. Tukee, neuvoo, rohkaisee tekemisessä… Helposti lähestyttävä ihminen, jolle voi kertoa onnistumiset ja epäonnistumiset pelkäämättä.” nainen 52v
“Marin lempeä mutta luja ote saa yrittämään enemmän mitä luulit jaksavasi…” nainen 61v
“Valmentajana olet huomioinut hyvin myös mahdolliset rajoitteet.” nainen 42v
Valmis aloittamaan?
Et tarvitse hyvää kuntoa aloittaaksesi – sitä varten valmennus on 🩷
Usein kysyttyä
Tarvitsenko aiempaa salikokemusta?
Et tarvitse. Valmennus sopii myös aloittelijoille.
Pitääkö olla hyvä kunto ennen aloittamista?
Ei tarvitse. Jokainen kuntosalivalmennus räätälöidään yksilöllisesti.
Missä valmennukset toteutetaan?
Kuntomestassa Kangasniemellä.
Kuuluuko kuntosalijäsenyys hintaan?
Ei, kuntosalijäsenyys tai kertamaksu lunastetaan erikseen Kuntomestalle.